Batido de arándanos

#Bebidas 06 mayo 2021



Este fin de semana preparé un pastel de queso y arándanos, así que con los arándanos que me han sobrado hoy he preparado un buen batido. Una forma sana de tomar la merienda, con fruta y lácteos. Con tan sólo 133 kcal por vaso, si eliminas el azúcar reduces sus calorías a la mitad.


El arándano es uno de los alimentos más saludables y con mayor contenido en vitaminas y antioxidantes, por eso es considerado una “super fruta”. Es rica en vitamina C, además de buena fuente de fibra, de potasio, hierro y calcio.


Tienes la receta disponible en cookidoo, aunque yo la preparo con la mitad de ingredientes y da para 3 vasos medianos o 2 vasos grandes Batido arándanos cookidoo


Ingredientes para 3 vasos medianos



  • 250 g de leche desnatada

  • 1 yogur natural desnatado

  • 125 g de arándanos frescos

  • 50 g de azúcar


Preparación


Pon todos los ingredientes en el vaso y tritura 30 seg/vel 10. Vierte el batido en una jarra y lo tienes listo para tomar.