SMOOTHIE de FRESAS

Fresas, fresas...en estos días que las fresas están en su maximo esplendor , apetece tomarlas de muchas maneras , hoy ostraigo un SMOOTHIE , que es una bebida cremosa a base de frutas y leche o yogur , como un batido pero algo mas denso y mas cremoso. Proviene de la tradición de tomar mezclas de fruta fresca batida , en los paises tropicales de américa Latina que paso a Estados Unidos donde rapidamente se puso de moda.I

NGREDIENTES para SMOOTHIE de FRESAS

• 500g de fresas congeladas
• 100g de azúcar
• 50 g de leche condensada
• 600g de leche entera
• el zumo de 1 limón
• y si estamos a dieta baja en calorias sustituimos el azúcar por edulcorante , la cantidad que deseemos , al gusto de cada uno. Y en vez de leche condensada , pondremos leche en polvo desnatada (es opcional ) y en vez de leche entera la pondremos desnatada, y listo : Ya tenemos un SMOOTHIE LIGHT !!

PREPARACIÓN

1-Ponemos las fresas congeladas enteras en el vaso con el azucar , la leche condensada y el zumo de limón y tritura 1minuto velocidad 5-10.

2- Añade la leche y mezcla a velocidad 6 unos 10 segundos .

3- Sirve y degusta inmediatamente .

*** Si te gustan los platanos , y quieres añadirle uno , te lo recomiendo , está muy bueno y aporta muchas vitaminas y muchísima fibra , tiene un aporte calórico bajo de solo 80Kcal. Y un excelente aporte nutricional .