Hola !!
después de haberos contado la historia de mi vida.
Esta nueva etapa es, para ayudaros a solucionar y escoger menús de cada día y para ocasiones especiales . Novedades y trucos
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Bechamel de dieta
04 April 2022
Tiempo de preparación 23:00:00 mins
Ración para -6 personas
Hola aquí tengo un receta ideal para dietas, os garantizo que es exquisita.
para pastas integrales, para espinacas a la crema. (con esta salsa será la crema)
Os aconsejo que la probeis
Ingredientes
- 600 gr de calabacines pelados
- 50 gr de cebolla
- 200 gr de leche desnatada
- 30 gr de aceite
- 4 quesitos desnatados
- sal y pimienta
Utensilios Thermomix
Pasos de la receta
1 Paso
Ponga los calabacines previamente pelados y troceados en el vaso, añadir la leche, la cebolla, el aceite y programe 15 minutos/100º/vel 1
2 Paso
Cuando termine triturar añadir los quesitos y acabe de triturar otra vez a velocidad 5 elmismo tiempo 30 seg /vel 6.Revisar si es ta bien triturado, de no ser así repita lel paso.
3 Paso
Compruebe la consistencia e incorpore mas leche si lo considere necesarioSazonar con sal y pimienta.teniendo en cuenta que los quesitos ya tienen sal
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04 April 2022
